陳建華整形外科診所

新冠肺炎疫情持續燃燒，出入公共場所以及搭乘大眾運輸工具，「配戴口罩」成了人人必備的防疫裝備，在這段非常時期天天戴口罩的你，更該知道口罩對於皮膚的影響有多大！

長期戴口罩，容易誘發出現過敏反應！

臉部長期處在有口水、汗水的悶熱的口罩中，容易誘發肌膚出現濕疹、冒痘等敏感反應！那大家都戴口罩為什麼有些人不會有過敏反應呢？原因出在，每個人是否有做好自己的「肌膚保護層」與「肌膚健康度」的管理了！

從日常保養增加「皮膚保護層」！有效預防過敏反應！

皮膚本身就會自己產生保護層，就是「出油」。
適當的油脂對皮膚是好的，可以增加肌膚抵抗力達到保護皮膚的效果。
因此在日常中可以選擇擦拭不同油水比例的保養品，以作為肌膚的保護層，隔絕肌膚與口罩的接觸。
夏天可以選擇「Lotion」水比油多的比例，肌膚感覺較清爽，但水分容易蒸發掉所以需要常補；冬天則可以選擇「Cream」油比水多的比例，肌膚感覺較濕潤，水分被油鎖住，不需常補。

容易會出現過敏反應，真正原因出在「皮膚健康度」！

年輕時的皮膚比較健康，有充足的膠原蛋白與保護系統，但隨著時間都會漸漸流失掉，形成老化不健康的皮膚狀況，這也是為什麼老年人的皮膚更容易敏感的原因。
同樣的「敏感性肌膚」會出現血管絲、斑點、都是因為皮膚不夠健康造成。想要快速的提升肌膚的基本健康度，可以透過杏仁酸、淨白嫩膚光、音波拉皮等醫美療程，使皮膚增生膠原組織變的更健康。

小時候常聽大人說：黑比較補，吃雞肉要吃烏骨雞、喝啤酒要喝黑啤酒、還有吃肉要選一黑二黃…(絕對禁止!!!!!)。
其實，黑色蔬果含有豐富的微量元素和維生素，
而且有更高的色素含量和抗氧化劑，
所以對於女性健康和養顏抗衰有著重要的作用。
建議必吃的8大黑色食物：
1. 黑葡萄
2. 黑木耳
3. 黑芝麻
4. 黑豆
5. 黑棗
6. 桑葚
7. 紅茶
8. 黑莓


 

高血壓是影響中老年族群健康的隱形殺手，不僅容易導致心臟病、中風與腎衰竭，同時更是慢性病併發主要原因之一。中醫師指出，除了規律生活、均衡飲食與多運動外，天然食物中，例如芹菜、黑木耳，或是胡蘿蔔，都有降血壓效果，建議患者可搭配日常食療及穴位按摩緩解症狀。
中華民國中醫師公會前理事長、陳旺全中醫師指出，高血壓在中醫裡，被稱為「肝陽上亢」，多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起，而用來調整體質、預防改善高血壓的食療，主要以強健脾胃、化痰濁、清熱消火，及滋陰的食物為主。
 
【天然食材輔佐　緩解血壓上升】
1.芹菜：芹菜裡的化合物，可以使血管平滑肌舒張，因此具有使血壓下降的作用。中醫理論認為芹菜根煎服為佳，但是要特別提醒的是，對於正在服用降血壓藥物的患者，應諮詢醫師的意見，再決定是否食用芹菜，以免與藥物發生交互作用
 
2.黑木耳：所有的蕈類降血壓的效果都不錯，例如香菇、黑木耳、蘑菇等，因含豐富的硒和膳食纖維，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。烹調可以用黑木耳來取代含鈉量極高的高湯塊與高湯罐頭，避免鈉攝取過量反而引發高血壓。
 
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的β胡蘿蔔素、維他命B群、菸鹼酸、膳食纖維等成分，對眼睛疲勞、乾燥、皮膚皺裂等維他命缺乏症很有效，也有降低血壓的功效。一般水煮或用油炒過的胡蘿蔔素吸收率會比生吃好。